بعض الطرق لتحفيز نفسك

إعداد: 

في بعض الأيام قد تجلس لتبدأ في حل واجباتك المدرسية.. وبغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ستجد نفسك عاجزًا عن أن تبدأ؛ لذا اقرأ هذه النصائح التحفيزية التي قد تدفعك وتُشجعك على العمل بحماس ونشاط.

قد تجد نفسك متحمسًا للقيام ببعض الأمور، في حين أنك قد تشعر بالملل والتثاؤب عند بدئك بفعل بعض الأشياء الأخرى..
فإن كنت كذلك فأنت بحاجة لمعرفة ما الأشياء التي تُحمسك وتدفعك إلى العمل.

تابع هذه النصائح التحفيزية، ثم جرِّبها المرة المقبلة التي تشعُر فيها بأن حماسك قد نقص وتضاءل.

15313229824_57d68c8eb8_b

تجنّب وسائل التشتت

أغلق هاتفك المحمول، ولا تستقبل أية رسائل تأتيك عبر الإنترنت، وتأكد من أن المكان الذي تُذاكر فيه نظيف ومريح حتى تكون بذلك بعيدًا عن كل عوامل التشتُّت.

اجعل نفسك مشغولًا

في كثير من الأحيان، كلما كنا أكثر انشغالًا أصبحنا أكثر قدرةً على إنجاز كمٍّ هائلٍ من العمل.

لكن، قد لا يكون هذا صحيحًا بالنسبة للجميع؛ لذا حاول إبقاء ذهنك وبدنك نشيطين طوال اليوم، وانظر ما إذا كان هذا يُحدث فرقًا أم لا.. ومع ذلك، تذكّر أن تُخصص وقتًا للاسترخاء.

4893369805_22e5a76f44_b

قسِّم المهام

قد تفتقر إلى الدافع إذا كنت تعتقد أن العمل الذي عليك القيام به كبير جدًّا؛ لذا حاول تقسيم المهمة الكبيرة إلى أجزاء يمكن التحكُّم فيها

شريطة وجود نقطة انطلاق واضحة.. على سبيل المثال، يمكنك أن تبدأ بالعصف الذهني والتفكير، ثم تبدأ في التخطيط لكيفية تقسيم تلك المهمة بعد ذلك.

فكلما أنجزت مهمتك بسهولة وجدت الدافع للمذاكرة يراودك من جديد.

4195916777_986fd1a5c6_b

احرص على الاستماع لتعليقات من حولك

قد يقل لديك الدافع للمذاكرة إذا كنت تنتقد نفسك باستمرار أو تفتقر إلى الثقة.

اطلب إلى معلمك، أو من أصدقائك، أو من أسرتك ــ أن يعطوك آراءهم وتعليقاتهم حول ما تقوم به من أعمال، وسوف تتلقى الكثير من التعليقات الإيجابية التي دائمًا ما ستذكرك أنه يمكنك أداء عملك بإتقان، وأنهم قد لاحظوا حجم جهدك المبذول.

كافئ نفسك

مكافأة النفس من الطرق المُجربة والفعّالة التي تساعد على التركيز والعمل بجدية أكبر.. كما يستخدمها أصحاب الأعمال في تحفيز العاملين.. ويمكنك أنت أيضًا استخدامها.

على سبيل المثال، إذا قمت بإتمام قدر كبير من العمل وشعرت وقتها بالزهو بنفسك، أو أمضيت وقتًا طويلًا في حل أحد واجباتك الصعبة ــ فكافئ نفسك بأخذ قسطٍ من الراحة، أو تناول وجبة خفيفة، أو أي شيء يجلب لك السرور والبهجة.

ومع ذلك تذكّر، يجب أن تكون المكافأة متناسبة مع قدر الجهد المبذول، لا أكثر ولا أقل؛ فمكافأة نفسك مثلًا بقضاء عطلة الأسبوع في الغردقة أو شرم الشيخ لقيامك بكتابة أحد موضوعات التعبير السهلة لن يكون مناسبًا على الإطلاق!

dart-board-933118_640

ضع لنفسك هدفًا في الحياة

إن التفكير في هدفك من الحياة سوف يُكسبك القدرة على تصوَّر ما ستكون عليه دراستك المُستقبلية.

لذلك، ضع لنفسك هدفًا لوظيفة أحلامك، واحتفظ بها في مكان واضح أمامك.. قد يكون هدفك أن تذهب إلى الكلية، أو إلى الجامعة أو تحصل على عمل في المستقبل، ثم في كل مرة يصيبك الإحباط واليأس وينحسر لديك الدافع.. ذكِّر نفسك أن لك هدفًا تدرس وتذاكر من أجله.

5121445748_9aed2214b0_z

ذاكر مع أصدقائك

إذا كُنت تعمل بشكل أفضل مع من حولك فحاول الدراسة مع صديق أو مع أحد أفراد الأسرة.. لكن، كن واثقًا من أن شريكك في الدراسة لديه الدافع والحماس، أما إذا كان شخصًا سلبيًّا فسيعمل على تشتيت انتباهك وفقدانك الرغبة في الدراسة.

 

كفّ عن الشكوى واعمل بجِدٍّ

9349677103_86ef74f4f4_z

في نهاية اليوم، لا توجد وصفة سحرية لمُساعدتك على إنجاز كل شيء،

فقد لا ترغب في الانتهاء من واجب اللغة الفرنسية؛ إذ قد يُصيبك في بعض الأحيان اليأس والملل وفقدان الرغبة في المتابعة، ولكن بمجرد أن تبدأ في الخطوة الأولى يصبح الأمر سهلًا.

المصدر: Bright Knowledge