ربما سمعت أن الضوء الطبيعي هو الأفضل للقراءة. وغالبًا ما يكون هذا صحيحًا.
ولم تصبح الإضاءة الاصطناعية متاحة على نطاق واسع إلا في المائة عام الماضية أو نحو ذلك. قبل أن يبتكر ألكسندر لوديجين المصباح الكهربائي المتوهج في عام 1874، والذي استغرق وقتًا أطول بكثير ليصبح شائعًا، كان الناس يقرأون تحت ضوء الشمس، والشموع، وما إلى ذلك.
ومع ذلك، يمكن أن تكون هذه الأضواء خافتة للغاية. كما أنها متاحة فقط في أوقات معينة ولها فترة زمنية قصيرة للاستخدام (ضوء النهار/انطفاء الشمعة). وحتى الإضاءة بالغاز لها جوانبها السلبية - فقد تكون خطيرة على سبيل المثال!
مع تطور الإضاءة، أدركنا أن الضوء الذي تقرأ به يمكن أن يكون له تأثير مباشر على ما تشعر به، وكيف تتأثر عينيك. هذا يشبه قيام شركة Apple بوضع مرشح الضوء الأزرق على أجهزة iPhone الخاصة بها. يحافظ الضوء الأزرق على تحفيز عقلك، مما يجعل النوم أكثر صعوبة أثناء الليل.
إذا درسنا أو قرأنا في الإضاءة الخافتة ماذا يحدث؟ إحدى أفضل نصائح الإضاءة التي نقدمها للقراءة بسيطة: لا تقرأ في الضوء الخافت. سواء كان هذا مصباحًا طبيعيًا أو ضعيف الإضاءة، يجب أن تحاول تجنب وضع نفسك في هذا الموقف.
هذا هو لسببين رئيسيين:
الإضاءة الخافتة يمكن أن تضر عينيك عن طريق التسبب في قصر النظر (قصر النظر) إذا كان بإمكانك الرؤية عن قرب ولكن الكلمات البعيدة غير واضحة، فمن المحتمل أنك تعاني من قصر النظر. هذه مشكلة شائعة في البصر ويمكن حلها بسهولة عن طريق ارتداء النظارات أو العدسات اللاصقة الصحيحة.
أظهرت بعض الدراسات أن عدم وجود أفضل مصباح للقراءة والسماح لنفسك بالقراءة في ضوء خافت يمكن أن يزيد من فرص الإصابة بقصر النظر. من المحتمل أنك شعرت بذلك بنفسك بعد القراءة في ضوء خافت حيث يتعين على حدقة العين أن تتوسع أكثر لتتمكن من قراءة الكلمات. عندما تنظر للأعلى، قد تبدو العناصر والنصوص الموجودة على مسافة غير واضحة لبعض الوقت.
بالنسبة لبعض الأشخاص، قد لا تسبب هذه السلالة قصر النظر وبدلاً من ذلك تسبب لهم الصداع. بالنسبة لهؤلاء الأشخاص، يوصى دائمًا بالقراءة في ضوء أقوى.
إذا قرأت في ضوء خافت، فستكون لديك كفاءة تعلم أقل أظهرت الدراسات أن الإضاءة الصحيحة يمكن أن تزيد درجاتك. وذلك لأن الإضاءة الخافتة يمكن أن تقلل من قدرة الدماغ على معالجة البيانات والاحتفاظ بها ويمكن أن تزيد من مشاعر القلق.
وبالمثل، فإن أي شخص أجرى اختبارًا يدرك أن الإضاءة الساطعة القاسية يمكن أن تمنعك من التركيز. عندما ينعكس الضوء الساطع من الصفحة إلى عينك، فإنه يشتت انتباهك بشدة ويمكن أن يضر عينك نفسها.
للحصول على أفضل النتائج، تحتاج إلى تحديد إعدادات السطوع المثالية والعثور على أفضل مصباح مكتبي للدراسة.
إذا درسنا أو قرأنا في إضاءة جيدة فما هي الفوائد؟ فماذا يحدث إذا قرأت في الإضاءة الجيدة إلى المثالية؟
يتم تقليل إجهاد العين لم يعد تلاميذك بحاجة إلى التمدد للحصول على أكبر قدر ممكن من الضوء. هذا يقلل من فرص إجهاد العين.
يخلق بيئة تعليمية هادئة وفعالة عندما تضيف الإضاءة الصحيحة إلى الغرفة، فإنك تقلل من مستوى التشتيت الخارجي. يمكن لعقلك التركيز على البيانات التي يحاول استيعابها. وهذا يعني أنه من المرجح أن تتذكر ما تقرأ عنه
عنصران رئيسيان لمصباح القراءة الأفضل :
لفهم أفضل الأشياء التي يجب البحث عنها في مصباح القراءة، عليك أن تعرف مفهومين.
درجة حرارة اللون: تنطبق على مصابيح LED بدلاً من المصابيح الخيطية. يتم قياسه بالكلفن (K) ومقارنته باللون الذي تتوهج فيه قطعة من الفولاذ عند تسخينها. انظر وصفا أكثر تفصيلا أدناه. السطوع: يقاس بوحدة اللومن (lm)، والتي تخبرك بقوة الضوء. سوف تكون مصابيح LED منخفضة الطاقة قادرة على إصدار ضوء أكثر سطوعًا باستخدام طاقة أقل، وبالتالي سيكون لديها عدد أكبر من اللومن لكل واط. يعد حوالي 450 لومنًا مع لمبة LED بقدرة 6 إلى 9 وات بمثابة سطوع جيد من جميع النواحي. ما هي درجة حرارة اللون المناسبة للدراسة والقراءة؟ هناك مجموعة كبيرة من درجات حرارة اللون المتاحة!
أقل من 2000 ألف يعطي ضوءاً خافتاً، يشبه ضوء الشموع. إنه الأفضل للمناطق منخفضة الإضاءة والغرف التي تحتاج إلى توهج محيطي.
2000K-3000K مع توهج أبيض ناعم يعتبره البعض أصفر أكثر، يعد هذا الضوء رائعًا للاستخدام في الهواء الطلق وفي الداخل أيضًا. غالبًا ما تجده في غرف المعيشة وغرف الطعام وغرف النوم.
3100 ك-4500 ك يوجد هذا بشكل شائع في المطابخ والمكاتب ومناطق "إضاءة المهام". الضوء الأبيض أكثر سطوعًا.
4600 ك - 6500 ك يشبه إلى حد كبير ضوء النهار، ويقدم توهجًا باللون الأزرق والأبيض. رائعة لأماكن العمل والمناطق التي تحتاج إلى إضاءة ساطعة. و هو الأفضل للدراسة
6500 ألف وأكثر من المرجح أن يتم العثور عليها في المواقع التجارية، حيث تنبعث درجة حرارة اللون هذه من ضوء أزرق ساطع.
نحن ننظر إلى أفضل إضاءة للقراءة والدراسة أدناه.
أفضل نصائح الإضاءة للقراءة والدراسة لقد اقترحنا بالفعل أنه لا ينبغي عليك القراءة في الضوء الخافت إذا كنت تحاول الدراسة أو الحصول على مزيد من المعلومات. ولكن لدينا بعض الحيل الأخرى لنخبرك بها!
النصيحة التي يجب أن تضعها في اعتبارك هي أن المصباح الأكثر سطوعًا، مع نطاق ضوء النهار الأبيض البارد إلى الطبيعي هو الأفضل للقراءة والدراسة. وهذا يعادل 4000 ألف إلى 6500 ألف. ستجد نفسك تشعر بمزيد من اليقظة والاستعداد لتلقي المعلومات.
تأكد أيضًا من معرفة تصميم المصباح الذي سيناسب عملك وغرفتك بشكل أفضل. سوف يعمل مصباح LED الأطول مع المصابيح على توزيع الضوء بشكل متساوٍ عبر مساحة أكبر. سيعمل ضوء موجه صغير على إبقاء الضوء في منطقة واحدة محددة، مما يعني أنك قد تضطر إلى نقل كتابك أو جهازك للقراءة والدراسة.
المقال من كتاب خبير الإضاءة : مايكْ تشونجْ
