من الضروري والحيوي بالنسبة إلى الأولاد أن يشربوا كميات كبيرة من الماء ويتناولوا طعاما غنيا ومتوازنا، ليس فقط من أجل صحتهم الجسدية. يجب أن يفكّر الاهل في تغذية الدماغ يما يتعدى الأسئلة وحدها. إنّ تناول الأسماك المدهنة أمر مهم بالنسبة للأولاد. فقد ثبت أنّ الحمض أوميغا 3 يؤلف الغمد النخاعي الذي يغلف عصبونات (الخلايا العصبية) الدماغ.
هنالك أيضا تشجيع لتناول الموز ولشرب الماء على نحو متكرر لتحفيز عمل الدماغ!
يقول المعلم..
*اطلب من ولدك أن لا يتبادل غداءه مع ولد آخر أو يشاركه فيه.
*أبلغ المعلم و/أو المدير إذا كان ولدك يعاني من حساسية لمأكولات معينة.
*تأكد من أنّ ولدك يحب الطعام الذي تحضّره له.
*حضّر له طعاما يسهل أكله - ولا يوسّخ.
*استخدام علبة طعام - وتحقق من وجود مكان لها داخل حقيبة الولد.
*ضع في العلبة شرابا مجلدا للمساعدة على إبقاء الطعام باردا.
*تأكد من أنّ ولدك يستطيع فتح غلاف الطعام - يمكن أن يشكل النيلون اللاصق cling wrap صعوبة لبعض الأولاد. علبة الطعام التي تتألف من عدة أقسام فكرة ممتازة لهذا العرض.
*بالنسبة إلى الفاكهة، فكّر كيف ستبدو بعد مرور بضع ساعات مع كل الحركة والضربات.
تأليف : د. جون إرفاين .. جون ستيوت
